Recente inhoud door chees070

hai allemaal, ff snel zag hier iemand zeggen dat whey eiwitten voor het slapen gaan niet goed is. Nou is mij dit door Willem Jonkman wel aangeraden (en met succes)en hij heeft er verstand van!!!! aar maak allemaal je eigen besluit!!! nou allemaal succes met het ijzer

Volgens mij moeten mensen hier wat minder lullen en meer trainen. Deze jongen traint al een hele tijd en is opzeker geen fake. Ziet re goed uit

zo te zien doe jij setjes maken,is heel goed maar kan beter,heb het al bij meerder topics verteld en ik heb het ook nergens zien staan, maar met setjes maken limiteer je je spieren blijf gewoon verhogen met het gewicht tot je je aantal reps niet meer haalt en maak dan je oefening af door met 1...

probeer een "piramide" trainen Weet niet zeker of het zo heet maar probeer eens geen setjes te maken maar gewoon je oefening doen en elke keer je gewicht opvoeren totdat je het aantal reps niet meer haalt(voor mij een min aantal is 8 maarja doe wat je lekker vind) en dan maak je je oefening af...

setjes maken is goed maar het kan beter Hai, ik lees in je toppic je trainingsschema en daaruit maak ik op dat je setjes maakt. Dat is in principe wel goed maar je beperkt je spieren,blijf gewoon elke keer doorgaan met het aantalkilo's verhogen tot je het aantal reps 8-12 niet meer haalt...