Recente inhoud door chelsey00

thnxs, ik ga hier maar eens mee beginnen ---------- Post toegevoegd 21 October 2013 om 20:33 ---------- bedankt, zal het bestand goed doornemen.. maar aan de trainers heb ik eerlijk gezegd niks.. heb van de week voor het eerst een afspraak gemaakt en verteld wat me wensen waren.. Wouden ze...

Zal beter me best moeten doen, vroeger deed ik altijd wel een rondje benen en billen, maar alleen standaard op de apparaten en bodypump. Ik deed het altijd alleen, met me muziek in me oren zodat ik niet verplicht alle praatjes hoefde te maken :) en vond het prima zo als ik schouders, rug enz...

Ik had heel je foto niet gezien joh! nou dat vind ik wel mooie billen hoor

Ik zal me eigen nog goed moeten inlezen..want heb nog een lange weg te gaan.. Zal het zeker opzoeken over de glute trainingen. Alleen jammer dat er bij ons weinig dames zijn die echt krachttrainen. De meeste maken er alleen een theekransje van.Om echt zwaar te gaan zou het fijn zijn om een...

Hoi, bedankt voor jullie reacties. Ik zal dan over gaan op zwaar . Maar hoeveel sets moet ik doen? 3 of 4? Kan ik dan ook diverse squat oefeningen doen op die dag? En hoeveel verschillende orfeningen max ? Gr chelsey

Hallo , Ik hoopte op dit forum meer info te vinden over een goed schema voor de billen. Maar door de bomen zie ik het bos niet meer. Heb een aantal jaartjes getraint, maar ben er een jaar uit geweest wegens zwangerschap. twee maanden geleden bevallen en net weer begonnen. Nu heb ik het...