Recente inhoud door Cyf3r
-
C
Voeding voor te cutten.
Bedankt voor de info. Ik wist dat er onverzadigde en verzadigde vetten bestaan, alleen had ik geen idee dat bij melk, wat dus een natuurlijk product is zoveel onverzadigde vetten inzaten. Van zodra de voorraad volle melk op is haal ik magere. Om 7 uur s'avonds doe ik mijn training (dit had ik... -
C
Voeding voor te cutten.
Kun je even uitleggen waarom ik teveel vetten zou hebben? Je lichaam toch vetten nodig? Ik zit op ongeveer 20% vetten. Dit is toch wat word aangeraden in de sticky's. -
C
Mijn schema (5 dagen split) + een vraag.
Goede opmerking :D Blijkbaar staan op die site 2 pagina's voor deadliften met een andere uitvoering. http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html <-- De juiste deadlift pagina... Ik heb een maand of 6 een fullbody gedaan. Maar ik voel er meer voor om 5 dagen in de week...- Cyf3r
- Bericht #3
- Forum: Trainingsschema's en Programma's
-
C
Voeding voor te cutten.
Momenteel heb ik een BF van 23% en weeg ik 87KG. Dus het is dringend tijd om mijn vet % wat te verlagen. Mijn globaal doel is om meer massa te krijgen. Mijn onderhoud is rond de 2800Kcal, op de dagen dat ik moet trainen ga ik hier 200Kcal boven zitten en bij de andere dagen 200Kcal onder. Ik... -
C
Mijn schema (5 dagen split) + een vraag.
Ik zou graag even weten wat jullie van mijn split schema vinden. Ik ben van plan om 5 dagen in de week te trainen, momenteel deed ik een fullbody schema 3 keer per week. Maar omdat ik sinds kort een homegym heb zou ik graag 5 dagen in week trainen. Mijn doel is om meer massa te krijgen binnen...