Recente inhoud door D1rkje

Hey, hartstikke bedankt voor jullie hulp. Ik heb nog wel een paar vraagjes over de voeding zelf. Momenteel gebruik ik deze site: http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/R/ En omdat ik veel koolhydraten moet eten, herinner ik me dat er in rijst en brood en aardappelen nogal veel...

Hey iedereen, Ik was aan het rondkijken op dit forum, want ik zou graag willen beginnen met bodybuilden. Nu ik heb gelezen dat het (redelijk) belangrijk is om een goed voedingsschema op te stellen als je massa zou willen winnen. Alleen ik geraak hier verdwaald op het forum, ik heb veel gelezen...

bedankt voor de tips! :d

Hey, ik ben 17 jaar, bna 18 (in november) en ik zou graag met bodybuilden beginnen. Ik ben niet zo tevreden met mijn lichaam en zou wat gespierder willen worden. Even duidelijk maken dat ik geen échte bodybuilder wil worden, maar gewoon een gespierder lichaam. ik ben slank en ik weeg ook niet...