Recente inhoud door DanThePower

Ik eet nu nog hetgeen ik omschrijf hierboven.. Ik train nu op maandag, dinsdag, donderdag, vrijdag en zondag. Afwisselend borst, biceps en schouders en op andere dag benen, triceps en rug. Is dat voldoende info?

Jammer! Het is namelijk zo als ik mijn schema opstel ik niet op de 40-40-20 regel uitkom. S'morgens bijv. Havermout, melk en kwark en zit bijv. Al op 30-65-40, snap je? Daar gaat t me om.

Heb ik ja, blijf het lastig vinden.

Hallo Allemaal, Even kort: Ben onlangs weer flink begonnen met KT. Merk ook alweer resultaat gelukkig! Ik ben 179m en 89kg (kom van de 97kg). Vetpercentage is te hoog echter wil ik er wat aan doen. Merk nu dat ik strakker wordt en op hetzelfde gewicht blijf. Alles gelezen over cutten echter...