Recente inhoud door Daveyy

is misschien dit geen optie? ken meerdere die dit doen Ma rug/biceps Di Borst tricep Rust Benen/buik shouders met extra deathlift+ compounds

3e keer DL nadat ik t echt goed doorhad 80 kilo 10-8-8-6 heerlyk om zo veel kracht in een oefening te stoppen :)

okeee:) daar ga ik dus morge ochtend mee beginnen ;) Brinta heb ik van de week toevallig al gehaald dat bleek idd een hele goede start te zijn:) en half 11 is voor mij persoonlijk niet zo laat;) aangezien ik om 10 uur me wekker zet^^ eiwit shakes wou ik ook Z.S.M ook aan gaan schaffen...

jaa is dat zo ? moet wel zeggen dat ik een snelle stofwisseling heb, dat is in veel dingen al uitgebleken :) maar goed, wat ik op een dag eet! ik werk in 3 ploegen dienst, en zal het meest voorkomende omschrijven (werktijden van 14:00/22:00) 10:30 2 br boterhammen kaas/ chocomelk Creatine...

nee, geen voedings schema , maaar ben echt vollebak aan het eten en op alles aan het letten, eet echt alles wat ik tegenkom en het werkt goed:) als je na gaat dat ik eerst 56 woog 4 maande terug ;) gaat het toch de goede kant op ! Armen en alles zijn zeker heel wat voller geworden, dus het is...

Ik had het idee dat de borst genoeg rust had gehad aan het einde van de week zodat dat nog een keer kon, en buitenom dat vind ik de borst oefeningen altijd fijn om te doen ^^, Ik zal zeker een lat oefening vervangen door n deathlift!. Is er nog iets anders dan misschien om met me schouders te...

Hee beste Bb-ers! Ik ben sinds november begonnen met kracht training met het doel om spiermasse te kweken !:) Onlangs lees ik nu ook al een aantal maanden het forum zo door, en sinds een maandje of 2 train ik nu ook met een schema wat me zeer goed bevalt! Ben ook goed op me voeding gaan letten...