Recente inhoud door Deggo

Cutten op 3200 kcal? Dan moet je wel erg veel bewegen/sporten :eek:

We kunnen niet bij het schema, we hebben geen toestemming :p

Bedankt voor jullie reactie's heren! Ik ga maar eens rond snuffelen daar voor wat lekkers! :D

Is dat Muscle meat wat? Het is wel redelijk goedkoop, maar heb geen idee van de kwaliteit.. Thanks voor jullie reactie's!

Foutje bedankt! :p

We hebben iets meer nodig dan alleen deze info... Wat is je voeding.. Wat zijn je macro's? Hoeveel eet je? enz.. enz..

Gebruik deze eens om te tellen wat je verbruikt, dan zal je zien dat je nooit 3000 kcal per dag verbruikt.. Zelf als je 25 uur per week fietst tik je de 2000 per dag nog niet eens aan... http://www.calorieteller.nl/ideaal_gewicht_berekenen.html

Een echte Abuslute animal.. nou nou

3000 kcal op een dag verbranden terwijl je 4 dagen per week op school zit..? Ik denk niet dat dat klopt..

met deze stats en dan maar 2350 kcal bij 4 keer sporten per week vind ik erg weinig..

Hey David, Goed om te zien dat je al een doel hebt voorgesteld voor jezelf! Omdat je aan het cutten bent zal je spiergroei langzamer gaan of zelfs niet gebeuren, dit omdat je minder voedingstoffen binnenkrijgt dan je nodig hebt. 1. Zelf vind ik een percentage van 10% a 12% genoeg en ik zou dan...

ik zet ook nooit kruiden man, ik stop ze erin.. je weet toch

Dan zou ik er goed op letten dat je minimaal twee keer je gewicht aan eiwitten binnenkrijgt per dag, dit om je spierbehoud zo goed mogelijk te optimaliseren. Ook kan meer eten geen kwaad als je denkt dat je te hard gaat (te weinig eet).

Alleen maar brood met vleeswaren eten is echt geen goede voeding.. Kom je wel aan genoeg gezonden vetten? Ik zie een gehaktstaaf.. dat betekend dat je bij de snackbar eet.. tja, dan vind ik het niet zo gek dat je niet afvalt.. 25 kg afvallen in 3 maanden is ongezond, dus je moet niet verwachten...

Het kan best zijn dat je in het begin veel vocht kwijt raakt, dat gaat altijd hard. Na een tijdje zal je gewichtsverlies minder worden en verlies je alleen nog vet en misschien een klein beetje spieren. Goed om te horen dat je zo fanatiek bent, dat scheelt ook al heel erg in hoe moeilijk...