Recente inhoud door dekeysertim

Super, dank u! als een foto misschien kan helpen? het zit eigelijk zo: ik ben helemaal niet dik, heb normale armen en benen, het enige dat ik heb is een dikkere buik en borsten (nu ook helemaal niet overdreven). voor de rest ben ik aardig aan het trainen, heb zeker al resultaat in de armen en...

Ben ondertussen een jaartje bezeg, nu zou'k graag een goed schematje hebben om buik en borst-vet weg te werken en spieren kweken. Heb al gehoord dat dit moet kunnen in ongeveer 7 weken... 19 jaar 76 kg 1m73 training: 4dagen per week (ma/di/woe/do)

Ben ondertussen een jaartje bezeg, nu zou'k graag een goed schematje hebben om buik en borst-vet weg te werken en spieren kweken. Heb al gehoord dat dit moet kunnen in ongeveer 7 weken... 19 jaar 76 kg 1m73 training: 4dagen per week (ma/di/woe/do)