Recente inhoud door Desoto

Thanks en je hebt (gedeeltelijk) gelijk, alleen denk ik dat Jan Modaal net iets meer eet dan ik kan meenemen aan voedsel voor 6 / 7 dagen... maar goed... Noten gaan zeker mee en verder kijk ik inderdaad eens voor wat rijst en tonijn...

Yo guys... Ik lees al een behoorlijke tijd mee op dit forum, vooral de onderdelen "voeding" en "training + oefeningen" Ook lees ik de sticky`s dus mocht je dat willen antwoorden, --> is niet nodig ;) Situatie --> komende vrijdag ga ik met een stel vrienden 7 dagen naar Schotland. We komen...

Je schema ziet er wat mij betreft idd niet verkeerd uit... Persoonlijk zou ik de triceps bij de borst doen en de biceps bij de rug (al snap ik wel waarom je het andersom doet) Echter, als ik m`n rug na de borstdag (en in jouw geval biceps) traint, zou ik teveel spierpijn hebben aan m`n biceps...

Een kilo kwark klinkt als "veel" maar 2 bakjes valt echt wel mee... Ik gooi m`n kwark altijd in de blender, samen met een goed glas Yogi... 30 sec belenderen en zo uit de kan drinken... Kan ik makkelijk een kilo kwark mee op, op die manier...

Tof dat er snelle reacties opkomen en excuses voor het feit dat dit topic wellicht in het verkeerde subforum is geopend. Als ik het dus goed begrijp moet ik uitrekenen wat ik dagelijks aan calorieën nodig heb en moet onder dit aantal gaan zitten met m`n dagelijkse voeding... Daarnaast moet...

Ik zit met een probleempje en weet me d`r niet zo goed raad mee… Een jaar geleden woog ik zo`n 62 kilo…In het afgelopen jaar ben ik flink gaan eten waardoor ik op dit moment zo`n 75 kilo weeg. Ik heb me met betrekking tot dit eten niet alleen beperkt tot boterhammen, groente, vis en vlees maar...

*effe offtopic* Wanneer is het aan te raden met creatine te beginnen? Kan het kwaad dit na enkele weken trainen te gebruiken of een een periode van 1 of meer jaar trainen aan te bevelen?

Net na de training drink ik m`n shake met water... `s morgens en `s avonds drink ik `m met melk... Met melk is op zichzelf toch niets mis?