Recente inhoud door Dias

Heb een paar tips hier gebruikt, veel rondgelezen, en heb mijn schema aangepast. Machines heb ik volledig laten vallen en het voelt eerlijk gezegd stukken beter aan. Tussen 3-4 sets, 5-7 reps Dag 1 Borst en triceps Bench press Incline Barbbell Press Barbbell Flys Decline Barbbell Press Bench...

@ KaasKoekje, mijn bedoeling is niet extreem breed worden zoals een paar hier op het forum. Ik ben geen ecto, en ben van mn eigen al wat breder qua schouders e.d. door het zwemmen. Daarmee wil ik nu zien hoe ver ik kan komen zonder te bulken (wel lettend op mn eten en rust, uiteraard).Ik had ook...

Sorry man verkeerd verwoord. Ik bedoelde dus, ik heb overtollig vet. Dus ik vind bulken op dit moment niet nodig voor hetgeen wat ik wil bereiken. Met Seated Fly bedoel ik pectoral fly, op een machine dus. Ik vind het persoonlijk stabieler dan een dumbbell fly te doen als je met een groter...

:DHey mensen, Meteen mn eerste post op dutchbodybuilding. Na lang rondzien toch beslist voor mij in te schrijven en mn trainingschema te posten. Ben 22 jaar, 1m70, 71 kilo. Heb in het verleden redelijk wat gesport. Gedurende 10 jaar heb ik gezwommen waarvan aantal jaar op hoger niveau. Altijd...