Recente inhoud door Dippen

Ja heb ik paar keer gedaan en voelde toen wel lekker in mijn lats. Heb soms het idee dat mijn rear delts het niet meer houden, maar mijn lats nog wel een paar keer kunnen. Vandaar dat ik mijn lats al wat voorbelast. De ene keer doe ik deze superset met bodyweight pull/chin ups en de andere keer...

Hallo bodybuilders, Ik heb een schema gemaakt gebaseerd op het aantal dagen dat ik train en mijn persoonlijke voorkeuren. Ik train 5 tot 6 keer in de week en doe al enkele jaren aan bodybuilding. Daarom heb ik voor een drie daagse split gekozen. Ik ga deze drie daagse split tweemaal per week...