Recente inhoud door Dmk

hahah ik zie het ja. Oke bedankt. Waarvoor is is deze als je hem 45graden omlaag zet dan ?

Aah oke, ja kijk vaak wel voor me of omlaag. Dat zal ik onthouden. Hmm oke, ik weet t ook niet soms laat ik me niet rustig zakken en laat me dan gwn vallen. Dat zou een reden kunnen zijn indd... Maar bedankt in ieder geval!

dit is goede info, bedankt! Maar vaak als ik dip, voel ik alleen mn triceps en als ik stop een steek in t midden van mn borst. Ik doe dus iets fout, maar wat?

wat jij zegt is nu onzin. Als je spieren nog in de groei zijn en jij gaat ze dmv zware gewichten in de sportschool belasten gaat dit ten koste van je groei. Wat je nu doet is indd goed en als je 15 bent fso maar eens licht beginnen in sportschool/schema op laten stellen door instructeur.

Fijn dat je ook leuk wilt zijn, onzin. De rest bedankt, zal eens kijken naar die oefeningen.

Hoe train je de bovenkant van je borst? Net boven je tepel?

Ik kan je schema niet openen. voor vetten bijv. cashew noten e.d. weenie of je dit erin had

Eet ik al veel, bijna alleen maar op brood.

Vis eet ik sws niet zei ik al, dat zou indd miss wel kunnen. Wat voor vlees moet je dan denken? Rosbief oid?

Omdat ik geen pauze's heb in mijn werk. Zit in de steigerbouw namelijk en werk de hele dag door, soms is het doorwerken met een broodje in je mond. dat word hem dus niet, maar binnen kort andere baan dus dan kan het. Wat Boddin zegt weet ik en spreekt voor zich.

Ik snap wat je bedoeld, klopt is niet moeilijk maar we begrepe mekaar niet:P. Wat bedoel je met invullen? Waar precies in zo'n bestand of bedoel je gewoon 'uitrekenen'?

Jup, ga mn best doen. thnx

Daantje Groot, ik snap het wel: Ik ben hier al mee bezig, in een excel bestand wat het juiste aantal kcal, e/k/v aangeeft:) Ik vul het in, pas het aan, en kijk wat eruit rolt? moeilijk nee? Maar mijn vraag luid steeds hoe ik minder KH erin krijg?, meer vet?, en om te zorgen dat mijn kcal niet te...

Nee onderhoud is 2400, maar als ik doe wat je net zei komt er totaal uit wat ik binnen krijg 2016. nu al meer aangepast en zit op 30/47/22 kcal : 2245

Ook al gedaan, als ik dat doe krijg ik : 34/45/21, al een stuk lager maar mijn kcal is nu 2016....