Recente inhoud door dumo

Bedankt om foto's te vergroten ! ---------- Post toegevoegd 18 May 2013 om 18:22 ---------- Dacht nochtans dat mijn vetpercentage al gezakt was en borst iets verbeterd was ! Zal schijn zijn dan !

Amai , je ziet er ook maar lelijk uit voor een competitieve bodybuilder !

Iemand reactie ?

Hoe kun je ze groter zetten ?

Weet niet hoe ik ze groter moet maken!

Hallo Dbb'ers... Met dat ik gestart ben sedert 8 april had ik graag een logje bij gehouden van mijn progressie. Ben nu een goeie 5 weken bezig, wat vinden jullie er van ? Waarschijnlijk nog weinig te zien , maar toch benieuwd. Voeding is aangepast en ook train ik met een schema... ( Ps. ...

Mss een weigt (mass) gainer er bij aanschaffen ?

Moet ik dan ook andere dingen gaan eten ?

Voor mijn voedingsschema , zie bij topic voedingsschema beginner (dumo) ---------- Post toegevoegd 28 April 2013 om 10:19 ---------- Ik eet echt wel veel. Moet soms proppen om er bij te krijgen ? Of zijn het verkeerde dingen dat ik eet ?

Hoi bb'ers Sedert 3weken ben ik nu bezig krachttraining vooral om breder te worden en massa te gainen . k zit met een voedingsschema en trainingsschema waar ik me dan ook aan houd. Gisteren woog ik 80.5 en 15%bf. 3 weken geleden woog ik 81 en had ik 17,5% bf. Ik had graag wat aan massa gewonnen...

Wat is er dan zoal goed om te eten in je bulk periode ? Daar ik totaal nieuw ben hier.., weet ik dit allemaal zo goed nog niet! Alvast bedankt je hebt mij al een stuk verder geholpen! Grtz

Moet ik dan gewoon zo verder blijven trainen en eten ? Gewichtoename volgt dan wel ? Of moet ik cardio weglaten ? En worden mijn armen en borst etc. Dan wel groter na verloop van tijd ? Want nu merk ik na 3 weken nog geen verschil aan breedte van armen en borst... Gr.

Tuurlijk ,ben tevreden ook. Maar snap het niet goed ! Hoe komt het dat ik na 3 weken trainen nog steeds niet ben toegenomen in gewicht ? Als je het leest van de meeste komen zij aan in gewicht ook! Is dit normaal na pas 3 weken te doen aan kracht training 5dagen op een week? Of komt dit wel nog...

Hoi , gewicht was 3 weken geleden 81 en is vandaag nog steeds hetzelfde. Bf is wel een goeie 2% gedaald. Zie niet veel veranderen aan mijn lichaam qua massa ! Ligt dat aan mij voedingsschema ? Mvg Pieter

Vandaag bf terug laten meten, en is nu gezakt naar 15%. Mijn gewicht lijft wel steken op 81 . 3weken geleden was dit ook 81.is dit normaal dat het na 3 weken steeds hetzelfde blijft. Had graag wat breder gekomen! Ligt dit aan mijn voedingsschema ? Grtz