Recente inhoud door edson1

Zo beter? :) Deze foto werd in het weekend genomen in de ochtend op nuchtere maag

Dit komt bij de eerste 2 foto's waren in de ochtend getrokken en de foto's met belichting waren getrokken na de training.

Oké ja maar als ik mijn buikomtrek meet is het 80cm dus er zit wel veel vet op mijn onderbuik maar bij iemand die VP% tussen 16-18% moet de buikomtrek toch veel hoger liggen dan bij ik? ---------- Post toegevoegd Thu 25 Oct 2012 om 17:20 ---------- Dat hangt vooral af bij persoon tot...

Das wel veel ze 16-18%. Ik heb opgezocht en je krijgt die strepen zo bij de buik pas als je onder de 15% zijt.

De Foto's met belichting waren in begin oktober getrokken en de eerste twee foto's vorige weekend.

Over borst kan ik wel inkomen maar mijn schouders en rug staan wel ok. hier is nog een foto van mijn rug

Hoeveel VP zou dit zijn? Ik gok 14% maar ben niet zeker

Ja maar theoretisch gezien als je een tekort hebt van 700 kcal verbrand je meer vet dan als je een te kort hebt van 300 kcal. Maar bij een tekort van 700 kcal verlies je ook meer vvm dan bij een te kort van 300 kcal. Is er geen manier waar je gwn meer vet verliest en dat vvm blijft?

Je hebt mss wel gelijk maar dan geraak je toch niet aan het idee van 1kg vet verbranden per week? want je moet in totaal 7000 kcal hebben om 1kg vet te verbranden en met een tekort van 300 geraak je nog niet aan een 1/3 van het totaal??

Waarom 2200 omdat ik een tekort wil hebben van 700 kcals want ik vermeerder dit iedere weken om meer resultaat te zien Ze zeiden dat ik laag moet gaan in kcals bij KT en bij cardio mijn kcals gelijk houden aan mijn onderhoudsbehoefte. ---------- Post toegevoegd Mon 18 Jun 2012 om 09:03...

Ik ben paar weken bezig met cutten(heb een VP van 22%) maar ik heb advies gekregen van paar mensen over mijn voedingsschema. Mijn onderhoudsbehoefte is 2900 kcal maar mijn totale kcal inname bij mijn cut voedingsschema is 2200 kcal dus ik heb een tekort aan 700 kcal per dag. Ik train 3 keer...

Hey iedereen ik ben hier nieuw en bedoeling is dat ik wil cutten. Ik weeg 82kg en wil naar 72 kg gaan. Ik zou graag wat tips willen hebben hoe je gemakkelijk vet kunt verbranden maar toch spieren wilt behouden want ik heb namelijk veel vet rond mijn buik. Mijn onderhoudsbehoefte heb ik...