Recente inhoud door ErwinE

klopt, verschilt elke dag wat ik neem aan fruit maar sowieso elke dag wel een stuk. moet wel zeggen dat ik de hele dag trek heb..

niks aan veranderen dus?

ik heb mijn schema aangepast... ik at niet genoeg vetten en niet divers genoeg, hopelijk is dat nu beter en ik vraag me af of mijn totale kve niet te hoog zit.

3 uur en 15 min?

ik zal het vanmiddag als ik thuis kom ff aanpassen en ff vernieuwen

niemand? :)

ben er een tijd tussen uit geweest door omstandigheden. wil nu graag weer goed beginnen en daarom even mijn aangepast voeding schema gepost. moet nog bezig voor andere maaltijd maar die zijn nu makkelijk te berekenen. iemand nog toevoegingen of tips?

check!

tnx! mooi duidelijk zo :D

oke tnx, zal mijn schema wel even posten als ik hem heb verbeterd.

maar nu heb ik bijv. een maaltijd om mee te nemen met rijst, kip en groenten. Wat kan ik hier dan makkelijk bij doen voor dat extra vet?

Na een pauze van een paar maand door verschillende omstandigheden wil ik het sporten graag weer serieus oppakken en ben daarom bezig mijn oude voedingsschemaaan te passen, nu at ik met dat schema te weinig vet per maaltijd, hoe vullen jullie dit aan om toch aan die 20% te komen?

heb er zelf ook wel last van... maar heeft er vooral mee te maken dat ik een slechte houding heb als ik zit en ook als ik sta.. neem maar eens een goede houding aan, schouders naar achteren en een mooie holle rug... :D

heb mijn schema iets aangepast want merkte toch dat mijn vp iets omhoog is gegaan iemand nog op of aan merkingen aan dit schema? (excel bestand staat in begin post) :D

moet ik anders die laatste 2 maaltijden omdraaien?