Recente inhoud door Fatih53

Bedankt voor de tip. İk ga er 1 aanschaffen :D verder nog iemand op of aanmerkingen aan mijn schema?

İk vond het ook raar. Maar heb het opgemeten op een omron weegschaal dit heb ik 1 keer gedaan en een week later nog een keer en hij gaf 2 keer hetzelfde aan. Die 3 jaar heb ook niet serieus getraind. Half jaartje wel dan weer half jaartje niet. Maar wel enig massa gekregen en wat behouden.

Niemand?

hallo, na 3 jaar KT en vervolgens 3 jaar gestopt te zijn, ben ik nu weer een maandje aan het trainen. Ik wil nu beginnen met cutten en ik vroeg me af of mijn schema goed is. ik ben 29 jaar 1,71 m 72 kg 27% bf volgens HB is mijn totale caloriebehoefte per dag op een activiteitsfactor van 1,375...