Recente inhoud door Floris1989

Naja mooi om te horen :D Zaterdag ga ik langs een vriend van me vader die al 20 jaar fitniss doe en ff een voedingsschemamaken .. ik post het hier wel fftjes :D En net me eerste bak kwart op (450Gram) vond het wel smerig hoor haha :D

Wat trouwens mischien ook goede info is : Toen ik begon (jaar geleden) woog ik 96 kilo vetpercentage 36% en 1.79 lang Nu ben ik 74Kilo vetpercentage 14.2% en 1.81 lang (2 weken geleden gemeten) Hoeveel spier weet ik fftjes niet zal morgen kijken in de map.. Denk dat ik gewoon ff een...

(ETEN Ochtends 2 brood (meestal pindakaas of ham) Glas melk rond 10 uur een appel rond half 1 4 broodjes pindakaas ham etc geen hageslag ofzo en appelsap rond 3 uur een banaan en half 6 wat de pot schaft.. Meestal wel gezond aardappelen en een stuk vlees Daarna meestal niks...

Hey Mensen Ik heb een probleem maar zie er weinig over hier. Ik ben dus 25 kilo afgevallen en doe ook gewoon aan fitniss met een schema.. Het probleem is als ik sta ziet alles er nu netjes uit ik begin zelf al een sixpack te zien! (nooit een jaar geleden verwacht van mezelf :D :D )...

mischien sonja bakkers dieet? Ben er zelf ook 20kilo mee kwijtgeraakt Best lekker eten en veel afwisseling.. Goodluck in iedergeval

Op wehkamp stond er 1tje met 50% korting.. van 800 naar 400 dus Heb hem zelf aangeschaft en vind hem prachtig :) Ook volg ik de Schema MP3 lessen hardlopen start to run cursus GRATIS - Hardloopschema.nl Ben op les 20 en me conditie is echt vooruit gegaan! voel me ook fitter Succes :)

Hey allemaal De zomer komt er weer aan en ga met paar vrienden op vakantie en me doel is om me lekker te voelen in een zwembroek. Ik ben net 20 kilo kwijt door cardio te doen en ga me nu meer focussen op me Spieren. Natuurlijk heb ik al aardig op deze forum rond gekeken en dit is me schema...