Recente inhoud door frankdetank

Niemand meer?

dit is mijn rug: [Afbeelding niet meer beschikbaar] ---------- Post toegevoegd Wed 27 Jun 2012 om 21:39 ---------- ja ik bedoel 1 maand serieus, maar daarvoor 2 maanden zonder goed te eten enzo!

Oja dit was voor: [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Hallo allemaal Ik ben nu 1 maand aan het trainen ik vroeg me af wat jullie ervan vinden en wat beter kan. Ik weeg nu 85kg ik woog 75kg toen ik begon! [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] Als jullie verder nog wat willen...

Hahaha wat een lelijke tattoe

Hallo Ik eet nu 1,5kg kwark per dag is dit teveel?

Hallo ik ben nu anders gaan eten en merk inderdaad wel verschil dankje

Sorry maar mijn vrienden staan me altijd aan te kijken van wattafak eet jij veel hhahah, eet tussendoor ook veel gewoon af en toe eens beker melk en dan weer reep peperkoek enzovoort ;)

Dit eet ik zoal: Sochtends bij wakker worden bord cornflakes met beker melk Smiddags 5(!) botherhammen met kaas of vlees Dan schep ik bij het avondeten altijd 2x op

Aan mijn voeding kan het niet liggen. Ik kan niet goed trainen nee omdat ik nog spierpijn van de vorige keer heb dus eens in de maand neem ik 10 dagen rust dan kan ik weer fatsoenlijk trainen.

Ik doe 2x per week alles benchpress (kan al bijna 55kg :P) borstapparaat ketting uit elkaar voor borst losse gewichten biceps rug apparaat bicep apparaat schouderapparaat crunches opdrukken

Hallo Ik ben Frank 19j en weeg nu zon 81kg Echter ik kan zo weinig trainen, ik heb vaak tot wel 10 dagen serieuze spierpijn !! Is dit normaal, en zo nee hoe kan ik dit verbeteren? Gr