Recente inhoud door gast555

Ja die schema is wel lastig om te maken, enige tips zijn welkom

Ja ik heb sowieso een schema nodig dan kan ik idd het eiwit bijhouden en ik ga sowieso nu minderen met het schepjes

eiwitten houd ik niet bij , gebruikte gister en eergister 2 schepjes isolaat voor training en 2 schepjes na training ik meng het met water in de mixxer en vandaag 1 schepje in de ochtend verder ga ik proberen morgen wat broccoli , gekookte aardappelen en spruitjes eten

gewoon slecht heel dun soms net geen diaree maak me wel zorgen aangezien ik 2 maanden geleden die operatie had

..

iemand ?

ik gebruik nu 2 dagen eiwit shake isolaat perfection van body &fitshop, maar ik heb last gekregen van winderigheid en slechte ontlasting. Ik heb al wat gezocht via internet waarschijnlijk worden de eiwitten slecht verteert of heb ik n tekort aan vezels. Vraag ; hebben jullie dit ook gehad ...

ik gebruik nu 2 dagen eiwit shake isolaat perfection van body &fitshop, maar ik heb last gekregen van winderigheid en slechte ontlasting. Ik heb al wat gezocht via internet waarschijnlijk worden de eiwitten slecht verteert of heb ik n tekort aan vezels. Vraag aan de fitnessers hebben jullie...