Recente inhoud door gerowin

Bedankt! ---------- Toegevoegd om 13:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:26 ---------- Is de verhouding 50 %koolhydraten, 30 % eiwitten, en 20% vetten ok?.... Meer of minder dan 2 gram eiwitten per vetvrije massa of totaal lichaamsgewicht? Thanks

Ok, bedankt. Het is niet dat ik u niet geloof... maar,...Ik dacht dat je tijdens de cut-fase best onverzadigde vetten inneemt? Tijdens de bulk kan ik begrijpen dat je die hormonen nodig hebt om spiermassa aan te maken, maar tijdens de cut is dit toch niet het doel... Kan iemand toelichten...

Vetten eten? Geef es wat meer uitleg over die vetten? Hoeveel innemen? En waar is het goed voor? Thx

Tóch is het zo. Wanneer je calorieën tekort komt, zal je lichaam vetten en aminozuren uit spiereiwitten omzetten in glucose om je van de nodige energie te voorzien. Dus niet alleen vet wordt verbrand. Toch bedankt voor de tip hoor.

Hallo, Ik ben nu 1,5 maand aan het cutten en ben 4 kg afgevallen. Vrij goede resultaten! Maaar helaas...Ik heb ook spiermassa verloren. Ik wil verder doen want nog steeds hardnekkig vet thv buikspieren, maar heb schrik dat ik verder spiermassa zal verliezen. Nu zou ik graag eens de mening...

Ik warm altijd 5 min op, heel intensief op de de 'arm-fiets'....En hoe minder je rekt en strekt/ stretcht hoe stijver je bent... Niet ? Ik vind het heel vreemd.

Besten, Vroeger ging ik 3x per week, 2jaar lang naar de krachttraining ( 5 jaar geleden :) ). Nu ben ik opnieuw begonnen en ben nu ongeveer een maand bezig. Opnieuw 3x per week. Ik zie het volledig zitten ! Het enigste verschil tussen nu en toen is dat ik praktisch nog geen enkele keer echt...