Recente inhoud door gigant

Thanks gasten, stuk wijzer! Ik ga gewoon extra gas geven op chest dips, declines en cross overs...ff kijken wat eruit komt. Blijkt dus een onderwerp van discussie te zijn en te blijven.

Train al jaartje of vier, goed droog en goed eetschematje. Probeer accent verder te leggen / verbeteren op onderkant borst. Helaas blijft deze een beetje achter heb ik het idee. Nu heb ik ff wat research gedaan en volgens komen de declines en chest dips het beste in de buurt van mijn...

Weet je wat je moet doen? gewoon even opzouten met je gezeik. Dit is toch geen all you need is love forum ofwel??

GEEN ZIN MEER OM TE TRAINEN? Die uitspraken moeten niet voorkomen in je bikkel woordenboek. Gewoon doorgaan dat is de enige remedie! HARDCORE!

Een collega geeft aan dat bruin brood dat geroosterd is minder calorieen bevat. In hoeverre zit hier een kern van waarheid in volgens jullie? (wetenschappelijk bewezen of vette bullshit)

tijdstip gerecht eiwit kcal koolhydraat vet 8,00 Brinta (80gram) 8,8 264 52 1,68 1 banaan 1 90 20 0 Schep wei eiwit 22 119 5 1,7 10,00 4 boterhammen 12 332 60 3,32 4 plakken kalkoenfilet 13 68 0 2,32 1 ei 7 75 0 5 4 plakken 40+ kaas 20,5 255 0 20 12,00 4 roggebrood 10...

Ik train al intensief een jaar. Bij ongeveer 6 reps bij o.a. flyes en bankdruk laat de laatste weken mijn rechter borst het min of meer afweten. Ik heb gelet op mijn houding en merk dat ik iets smokkel met mijn rechter borst. Ik vind het raar dat ik plots minder kracht heb. Ik pak nu wat minder...

Ik train nu al een tijdje en wil naar een hardcore gym. Al die mietjes stimuleren het trainen niet. Weet er iemand nog een hardcore gym in Amsterdam, een beetje in het centrum?

Het schijnt idd dat je cholestrol eerst stijgt, dan daalt zolang je mr goed blijft trainen kan het geen kwaad denk ik. Kijk ook eens op de eetmeter2002, op google intikken, kan je eens kijken wat die aangeeft. mr gewoon hardcore bunkeren idd :cool:

Ik eet: 12 snee bruinbrood 100 gr brinta 125 gr kipfilet bereid 150 gr kipfilet plak 8 plakken kaas 40+ 150 gr rijst gekookt 125 gr tonijn water 2 bananen 250 gr pinda's ongezouten 2 roggebrood 1 wei eiwit shake totaal kcal 4705 eiwit 300 koolhydraat 426 Krijg ik genoeg...