Recente inhoud door giiovaa

Op rustdagen verlaag ik m'n carbs dan met 150gram maar vetten en eiwitten hou ik gelijk, dit ga ik zeker niet verhogen zijn anders teveel calorieën voor een rustdag.

Zijn onnodige calorieen, herstel ook met wat minder hoor doe op rustdagen toch zogoed als niets. ---------- Post added 6 September 2013 at 07:03 ---------- Ach prijs valt wel mee.. 1euro per blikje dus dat gaat nog voor 6weken he. Je moet er wat voor over hebben :-)

mijn stats: leeftijd:18 jaar lengte: 1,83m gewicht: 82kg vetpercentage: 12% vvm: 72 kilo onderhoud: 3000 kcal cut: 2700 kcal doel: 7% 7.00uur 2 eieren 164kcal 14e 0k 12v havermout 60gram 218 kcal 8e 37k 4v kipfilet 40gram 62kcal 8e 0k 4v 10.10uur tonijn 150gram 170kcal 41e 0k 0v 13.00uur...