Recente inhoud door gixxer22

Oke bedankt! zou kijken hoe het loopt de komende weken met wat ik kan bereiken.

@ tunux, bedankt voor je reactie alleen zie ik geen voedingsschema staan ?

Netjes gedaan! kun je je voedings schema eens posten ?

Ik ga ook inderdaad nog even verder met cutten, vetpercentage laat ik volgende week meten als ik weer thuis ben. vaar op een schip daarom vroeg ik het zo even. tot hoeveel procent is het beste om te cutten ? om daarna te gaan clean bulken ?

Vandaag even 2 foto's naast elkaar gezet hoe ik er nu bij sta en 10 weken geleden. Ben begonnen op 90 kilo en nu rond de 81, ben vroeger altijd boven de 100 geweest. wat schatten jullie wat mijn bf is 10 weken terug en nu ? ik wil nu nog een paar weekjes cutten om mijn buik proberen weg te...

Bedankt voor het advies! ga me dan eerst richten op het verlagen van mijn vetpercentage. Maakt het voor het blikje tonijn nog uit of dit met olie of water is ? zal deze dan nog ergens in de middag toevoegen.

Hallo ik wil volgende week met het volgende schema beginnnen. mijn doel is meer spiermassa opbouwen en vet verliezen, na de kt wil ik elke keer 30 min hardlopen gaan doen. soms doe ik ook nog kickboxen op de rustdagen. Mijn vet wat ik heb zit voornamelijk rond mijn buik schat 20%. Ben al een...

oke dan zou ik dit proberen aan te houden, ben 23 dus dan kom ik uit op rond de 128 slagen per minuut.

Oke, ik doe meestal om de dag Kt en dan op de rustdag snacht's de hiit aangezien ik dan wachtloop op een schip. wat voor hartslag kan ik het beste aanhouden als ik wat extra wil fietsen rond de 130 en dan 20 min ofzo ?

Oke dan hou ik het bij 3 x per week hiit en 3 keer per week KT. bedankt

Is het ook verstandig om dit bijvoorbeeld 2 x per dag te doen ?

Marten bedankt, ga dit dan eens proberen om te kijken wat het opbrengt.

Ik ben gisteren begonnen met HIIT trainingen op een bremshey hometrainer. heb een setje van 20 min gedaan: Begonnen met 2 min laag tempo en dan daarna 1 min voluit. bij de minuut voluit steeg mijn hartslag tot 165 en bij de 2 minuten rust daalde deze weer tot rond de 140. dit 15 minuten...

oke zou er eens naar kijken op de site... bedankt

Bedankt! Zit op de Carolina, kom regelmatig in terneuzen...