Recente inhoud door HardWorkPaysOff

pak meestal op mn boterhammen: pindakaas, kipfilet, ham, pasta, jam. Zou ik die whey shake beter savonds na het trainen kunnen pakken?

Ik wil gaan beginnen met bulken, nou wil ik ook goed op mijn voeding gaan letten. Kan iemand mij op of aanmerkingen geven op dit schema. Maandag: (training) 8.00 kip met rijst + eiwit shake 12.00 6 boterhammen 15.00 Proteine bar 18.00 Thuis eten + eiwit shake 21.00 magere kwark...

4 oefeningen per spiergroep in de vorm van supersets ---------- Post toegevoegd 28 October 2013 om 06:14 ---------- Wat zou je aanraden? nu doe ik 4x in de week 10 minuten

Ik heb wil beginnen met een nieuw schema, Ma: Borst-shouders-benen-buik Di: Rug-biceps-triceps-buik woe: rust do: rust Vrij: Borst-schouders-benen-buik Zat: Rug-biceps-triceps-buik Zon: rust goed verdeeld? op of aanmerkingen hoor ik het graag!