Recente inhoud door Haring

idd yoghurt later nemen. Brinta in de ochtend of paar eieren maandag seated bench press? kijk voor andere borst oefeningen op http://www.exrx.net en kijk wat het beste gaat vrijdag kun je nog Calf raise toe kunnen voegen

ik zou idd minder oefeningen doen per groep zoals ironhide zegt, beperk het tot 3-4 en dan vooral core oefeningen. Check de sticky's en sites, daar staan veel voorbeelden van 3-split schema's.

THanks guys. Zou graag overstappe op Brinta maar dat is helaas hier in Sydney niet te krijgen, zal is zoeken naar havermout. En idd de maaltijden zijn momenteel nog niet veel soeps, dit is wat ik momenteel eet en zoek naar mogelijkheden om dit uit te breiden. Zal wat eieren toevoegen...

Goedemiddag (is het al zo laat in NL), Heb een tijd meegelezen op de site, en fitness nu al een jaar of 2. Echter heb ik de afgelopen maanden een break gehad, waarna ik nu weer actief ga beginnen. Hiervoor heb ik een bulkschema opgesteld, alleen het probleem is ik mis nog de nodige eiwitten...