Recente inhoud door Henk de Baksteen

Jow, ik heb een full body schema gemaakt voor 3x in de week, het is gericht op kracht en hypertrophy. Graag hoor ik jullie advies over dit schema: Maandag: Squats 5x5 Incline DB press 4x8-10 Romanian DL 4x8-10 Side raises 3x12-15 Chin ups 4x… Woensdag: DeadLift 5x5 Push Ups 4x… Walking...