Recente inhoud door ieleh

mensen die vlug vlug komen trainen soms maar een kwartier en ze weten nog eens niet wat ze trainen en dan komen ze ook nog zagen. Wat een mietjes

Ben een paar weken seriues op mijn voeding aan het letten. Ik zeg maar iets:pak dat ge 3500kcal nodig hebt.Ge hebt dus 3500kcal maar bv.dan ga je krachttraining doen en lopen,dan verbruik je weer kcal,dus ik zeg maar iets dan heb je 1000kcal verbrandt dus ge zit dan terug aan 2500kcal.Dus dan...

op eeen nuchtere maag u cardio doen.Gaat ge dan veel spiermassa verliezen of bijna niks?

Arsenal

arsenel of barcelona

Ik heb gehoord dat ge best 2uur na uw eten pas gaat kt,ik heb geen idee of dit zever is of niet.Kan iemand me wat uitleg geven

cardio na kt.Hoe zit het nu verbrandt ge dan niet een deel van uw spiermassa of is dit alleen maar vet wa je verbrand.

men zegt hier van na uw kt ongeveer een uur cardio te doen,ik vertrouw het niet zo goed gaat ge dan niet terug wat spieren verbranden want ge hebt daar voor kt gedaan.Ik wil toch wel eens te goei weten wat er dan gebeurt verbrandt ge uw spieren terug of alleen uw vet.

ik zou ook van licht naar zwaar pakken.als gij de oefening snel uitvoert dan zijt ge meer droog aan het trainen op kracht,als je deze langzaam uitvoert dan zijt ge op spiermassa aan het trainen.droog trainen dan kunt ge sets van 15 pakken maar dan niet te zwaar en snel dus.voor massa max 6-10...

maandag-vrijdag van 10-21uur zaterdag van 10-18uur zondag van 10-12uur of op afspraak

ja ik let wel op mijn voeding maar niet overdreven.eet 4,5keer per dag veel eiwitten koolhydraten gezonde vetten enz.

Ik heb vorige maanden elke spiergroep 2 keer getraint in de week,elke oef 4 sets van 12,10,8,6 maar ik kwam niet meer echt bij.Dus ik ben nu begonnen met elke week maar 1spiergroep te trainen elke oef 4sets van 10,8,8,6. Nu hoop ik dat ik wat meer ga bijkomen.Is dit een goeie zet of moet ik...

De buikspier kan, door de snelle hersteltijd, dagelijks getraind worden. Hierdoor begint het trainingsprogramma met 4 tot 5 keer per week trainen (afhankelijk van hoe snel je vorderingen maakt/wilt maken) in de eerste 3 maanden. Hierna komt het slechts aan op het onderhouden van de buikspieren...

Op deze site staat dat je uw buik elke dag moogt trainen uw buikspieren herstellen vlugger en staat ook dat ge 3set van 20-25 moogt doen. Ik vind het een beetje veel wat denken jullie hier van? Lees hier [Link niet meer beschikbaar]

ik doe ook 's morgens cardio,op nuchtere maag ga ik dan 5-7km joggen. en namiddag of 's avonds doe ik mijn krachttraining.Ge gaat helemaal geen spieren verbranden als ge 's morgens gaat joggen,vindt het zever wat sommige mensen zeggen