Recente inhoud door ietsie

Misschien is dat inderdaad wel beter. Bedankt voor de reactie.

Ik volg nu bijna 4 weken Stronglifts 5x5, maar ik heb met squatten een blessure opgelopen, waarschijnlijk als gevolg van overbelasting. Ik vermoed dat ik mijn linker hip flexors verrekt heb (pijn bij optillen van been enzo), maar ik voel ook steeds pijn in de regio van dat uitstekende stuk bot...

Even herhalen: Iemand?

Oke. Het zal dus een positieve invloed hebben op je hoeveelheid beschikbare energie tijdens trainingen(en dus ook wat op de resultaten) als je op trainingsdagen meer eet dan op rustdagen (en eventueel ook onderscheid maakt tussen werkdagen en weekend), lijkt mij? Dan is het dus vooral de...

Op trainingsdagen verbrand je meer en heb je dus meer nodig dan op rustdagen lijkt mij. Natuurlijk weet ik ook dat je spieren op rustdagen moeten herstellen, maar dat moeten ze op trainingsdagen ook. Het enige verschil tussen beide dagen is dus het trainen en dat kost extra energie, dus lijkt...

Hallo allemaal, Ik heb een vraagje over de verdeling van het aantal kcal over doordeweekse werkdagen en dagen in het weekend. Ik ben van plan om op trainingsdagen wat meer te gaan eten dan op niet-trainingsdagen, alleen vraag ik me wat ik het beste kan doen met werk- en niet-werkdagen...