Recente inhoud door ivanovic04

Dankje, ga vandaag beginnen maar bouw je per set gewicht op of 5 sets hetzelfde gewicht?

Dankje, ik ben 1.85m en weeg 84 kilo, heb een redelijk slank figuur maar mijn vetpercentage is relatief hoog dus probeer ik mijn spieren te laten groeien en tegelijkertijd vet weg te halen en explosiviteit te creëren. Is het verstandiger een full body schema te volgen or juist een splitschema...

Op een aparte dag 30 minuten HIIT cardio training 1 x per week?

Hoi, Ik ben nieuw op dit forum en sindskort ben ik weer begonnen met fitness. Ik zit nu vast met enkele vragen. Na lange tijd fitness begon mijn voetbalprestatie af te nemen. Toch zeggen ze dat krachttraining een voordeel kan zijn voor voetbal. Bijvoorbeeld door je ook te richten op...