Recente inhoud door jaccobakker1

Ja dat is een goed idee qxx thanks, shrugs heb ik er express ingedaan omdat het gewoon een goede oefenig is voor de traps,en hier wil ik graag wat aandacht aan besteden.

heb nu een jaar een 3 daagse split gedaan met wat variatie er in. ik wil weer over naar een fullbody schema want ik heb het gevoel dat ik stil sta en ik wil gewoon proberen of ik hier progressie mee boek. dit schema heb ik zelf in elkaar geflanst en ik ben benieuwd wat jullie er van vinden. ik...

ik gooi gewoon een scheppie creatine in me mond en drink er een glas water achteraan, niks geen geklooi met mengen:)

witte broodjes :roflol:

5,7 mm klopt precies, hij is wel wat zwaar, maar zo vaak draag ik hem niet .. zowiezo niet op m'n werk. zal vooral in het weekend zijn.

heb hem binnen, het valt mee hoe groot hij is op mijn pols

gaan ik doen voor je, hij is waarschijnlijk dinsdag binnen.

http://www.horlogeloods.nl/horloges/diesel/new/dz7246/ deze besteld :)

pak ik bovenkant borst dan wel genoeg? heb cable push down, en wide gripp pull ups toegevoegd, bedankt voor je reactie. nog meer mensen met comments? niet aleen reageren als je kritiek heb maar ook als het je een goed schema lijkt.

ik sport nu 20 maanden, mijn vorige schema zag er even zonder de oefeningen zo uit; ma: borst/triceps/schouders/kuiten di: rug/biceps/benen wo: rust do: borst/triceps/schouders/kuiten vr/za:rug/biceps/benen ik merk dat ik niet volledig herstel, dus vandaar een nieuw schema graag jullie...

trol?

even over dat ''heilbot'', ik zou eigenlijk 3 van die caps moeten nemen per dag dus 5,4 mg ?

oke, bedankt voor je reactie, heb er iets aan gesleuteld. het is mischien nog te veel, maar ik kijk het een tijdje aan en dan zie ik vanzelf wel of het te zwaar word. Borst/schouders/triceps -Benchpress -dumbbell benchpress -dumbbell fly decline -behind neck barbell press -peck deck...

tell me whyyy

ik heb een nieuw schema gemaakt wat vinden jullie er van? Borst/schouders/triceps -Benchpress -dumbbell benchpress -dumbbell fly decline -behind neck barbell press -peck deck (machine) -skullcrushers -cable tricep overhead -dips Rug/biceps/benen -deadlift -latpull -bent over row -dumble...