Recente inhoud door Jack6

Bedankt voor de reactie. Voor de activity factor heb ik eigenlijk vermenigvuldigd met 1,55 (3. Gemiddelde training/sport 3-5 dagen per week — x 1.55) en niet 3. Giantpt is de eerste site dat ik zie dat het zo doet :s, vandaar dat ik lager uitkwam. En voor de dooier heb ik het al eerder nog...

Hey allemaal, Ik ben hier nieuw en heb al direct heel wat gelezen en voedingsschema opgemaakt om te beginnen cutten. Ik wil dus voornamelijk vet kwijtspelen en spiermassa behouden (in het verleden heb ik spiermassa verloren :() Zouden jullie eens kunnen kijken naar mijn voedingsschema en...