Recente inhoud door jangofett

wat betreft de pijn die je hebt met barbell als je je biceps traint dit heb ik ook heel erg gehad en idd met het trainen van wirst curl en reverse wrist curl heb ik dit deels goed verholpen maar als ik echt veel pak voel ik het nog goed! lijkt wel of je onderarmen afbreken pfff

en toen was het stil:eek:

of jij begrijpt mijn post helemaal verkeerd ga idd echt niet alleen me borst trainen dit gaat nu alleen over mijn borsten!:D

whey ga je echt veel vinden daar! en er word daar wel veel kt gedaan maar vooral om de Muay Thai wereld en dit zijn vaak toch net geen zware gewichten die ze daar veel gebruiken,maar d ekans op je gyms zal wel vrij groot zijn? waar in thailand ga je heen als ik vragen mag? leuk topic...

ja op de dumbbell pullover na ook mijn favo's ! moet er nog even achter gaan komen welke goed in dat rijtje erbij past voor mij! zoiezo ga ik mijn hele schema omgooien want wil vanwege tijdgebrek 2 keer in de week full gaan doen, nou is daarbij weer mijn vraag als voorbeeld maandag :bench...

denk dat posts niet echt heel veel zegt over je kennis ofzo maar in iedergeval back to topic voel dit zelf ook wel dat dat idd overkill is inderdaad teveel, maar weet ook niet hoe zwaar mensen het doen die 4 oefeningen doen ik! maar wat betreft de borstoefeningen met welke oefening is nou...

en stel ik pak 4 oefeningen voor borst 1 keer in de week waar moet ik dan aandenken per oefening 3 x 8 x aantal gewicht?

wat ik vaak doe is een klein scheutje melk probeer maar is helpt al zoiezo tegen die vieze dikke kwarkzooi en soms scheutje siroop en heel soms suiker

train split en pak af en toe wel is flyes ofzo maar heb t gevoel dat ik met incline en decline gewoon meer vooruitgangboek dan voordat ik dat deed(misschien ook wel omdat ik nu meer gewicht pak dan toen hoor) maar zal is gaan experimenteren zijn er oefeningen die jullie dan naast dumbbell...

Ben net nieuw hier op het forum, al lees ik al een tijd mee! :cool: maar zit met een vraag en dat is: Ik doe bijvoorbeeld voor me borst alleen dumbbell bench press incline en decline maar is dit voldoende voor de borsten ? zo doe ik dit met meer spieren pak ik vaak maar 1 oefening en niet...