Recente inhoud door jari076

Weten jullie nog goeie plyometrische oefeningen voor voetbal? En moet je die tijdens je conditie of kracht-workout doen? En is SL 5x5 al genoeg qua kracht, of zouden jullie nog Power Cleans/high pulls/ push presses toevoegen? Of iets anders.

Oh dit is een bodybuild forum, niet gezien sorry. Crossfit ziet er goed uit, alleen is mijn gym daar te beperkt voor. Wij hebben bijvoorbeeld geen touwen, tractorbanden etc in de gym. Maar jij deed dus ook sl 5x5? Voegde jij er oefeningen bij toe? En die explosieve / plyometrische...

Goedemiddag guys, Ik wil telkens een mooi schema maken die functioneel is voor een voetballer, maar ik kom er telkens niet uit. Wat ik dus wil is mijn lichaam ontwikkelen/atletischer maken ten voordele voor voetbal. Dus mijn kracht, snelheid, explosiviteit en uithoudingsvermogen verbeteren...