Recente inhoud door jayzino

thanx voor de comment! hmja dan is het al in mijn hoofd tkan altijd beter mahja but thanx motiveert me wel ma borst loopt achter

heb mijn pic ge upload

pics dees is mijn pic... gelieve me niet af te breken hehe thanx!

lolololololol :D ik train niet omdat ik biceps wil , ik train heel mijn lichaam maar het enigste dat niet echt bij komt zijn mijn armen ;) lololol

armomtrek is 38cm dus dat is bicep en tricep ;)

dus beter dan 38 cm ga ik dus ni krijgen dan? kak! waarom train ik dan nog :p ---------- Toegevoegd om 13:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:39 ---------- thanx! wat stel je dan voor van bicep oefening ? 3 x7 ?? kom je nog bij aangezien ik 1m60 ben? thanx e

euhm kheb twee jaar en zes maanden getraint dan operatie aan een liesbreuk ;) en nu al terug twee maand aant trainen ;)

buff?? dus je denkt dat ik niet meer ga bijkomen?

ik train niet meer met schema ik hou mijn spiergroepen in de gaten dus da kan maandag borst en schouders zijn ma dan kan da de week erop den dinsdag zijn hehe maximum twee spiergroepen op een dag kleine plus grote vijf oefeningen grote setjes van 12 10 8 6 en maximum drie voor de...

ik weeg 63 en ben 1m60 vetpercentage denk nu wel terug 13procent ben eens geopereerd aan een liesbreuk dus ben nog ni lang terug bezig denk 2 maand

beste lezers, kan er iemand mij helpen met mijn probleempje? ik geraak niet boven de 38cm van bicep kvind da vreemd kdoe vb voor een grote spiergroep 5 oefeningen en voor een kleine maximum 3 oefeningen ... of weet iemand een goed schema voor massa? en eetschema? heb me laten wijsmaken dat...

ja doe ik dus :p ontbijt : meusli + shake 3uur later : pasta met sla en groenten en 1 aardappel op mijn werk : shake met brinta 1 teelepel oli 1 teelepel pindakaas 3uur later wat rozijnen en noten dan tussendoor een banaan voor het slapen gaan magere platte kaas 2 potjes ----------...

geef keer wat koohydraten bommekes ;) met mijn werk is da edelijk moeilijk om te vreten ^^

I got time io ;) kwil er nog men plezier uithalen en niet zo gefocust zijn op spier spier spier tis een sport :p

kheb nog een leven naast trainen kben ni zo nen freak van dat mag niet dit mag niet hehe kheb tijd en ik train voor men plezier en als uitlaatsklep, niet om zo'n "monster" te worden ;) ik train misschien 2.5 jaar maar ben er 7 maanden eruit geweest :p enkel borst nog wat beter en armen en...