bicep

[Jaredp]

biceps van 38cm? Wat voor BEEST ben je dan wel niet?
Heb je armen van 1m omtrek ofzo?

 

[jayzino]

biceps van 38cm? Wat voor BEEST ben je dan wel niet?
Heb je armen van 1m omtrek ofzo?

Klik om te verkleinen...

armomtrek is 38cm dus dat is bicep en tricep

 

[MastaguyB]

Richt je eens op enkel compounds en vergeet die isolatieoefeningen voor biceps. Volg bijvoorbeeld het Strongliftst 5x5 schema.

 

[Temprament]

trouwens als je trained omdat je biceps wilt is het wel lolololol

trouwens wat ik wel is doe pak ik een dag dat ik biceps zwaarder gooi dan normaal en dan ook hele langzame reps maak. volgende dag heb ik een verekkte spier pijn in me bicep dus ja. maar ja dat licht persoonlijk

 

[jayzino]

trouwens als je trained omdat je biceps wilt is het wel lolololol

trouwens wat ik wel is doe pak ik een dag dat ik biceps zwaarder gooi dan normaal en dan ook hele langzame reps maak. volgende dag heb ik een verekkte spier pijn in me bicep dus ja. maar ja dat licht persoonlijk

Klik om te verkleinen...

lolololololol
ik train niet omdat ik biceps wil , ik train heel mijn lichaam maar het enigste dat niet echt bij komt zijn mijn armen
lololol

 

[TRAINERT]

pics..?

 

[Temprament]

tricep is 3 keer groter dan je bicep . (( iets in die richting))

 

[jayzino]

pics

dees is mijn pic...
gelieve me niet af te breken hehe
thanx!

 

[jayzino]

pics..?

Klik om te verkleinen...

heb mijn pic ge upload

 

[MastaguyB]

dees is mijn pic...
gelieve me niet af te breken hehe
thanx!

Klik om te verkleinen...

Vind niet dat je armen klein zijn tegenover de rest

 

[jayzino]

Vind niet dat je armen klein zijn tegenover de rest

Klik om te verkleinen...

thanx voor de comment!
hmja dan is het al in mijn hoofd
tkan altijd beter mahja
but thanx
motiveert me wel
ma borst loopt achter

 

[MastaguyB]

thanx voor de comment!
hmja dan is het al in mijn hoofd
tkan altijd beter mahja
but thanx
motiveert me wel
ma borst loopt achter

Klik om te verkleinen...

Ja zou iets beter kunnen. Wat doe je daarvoor? En kun je altijd voluit gaan met de borstoefeningen?

 

[Jaakske]

Wat zit jij te lachen?
10a12 reps met 20 kilo is meer massa gericht dan 3 reps met 40.

Klik om te verkleinen...

Ja en nee, je krijgt massa door te periodiseren qua rep range, dan haal je de beste resultaten. Het is dus absoluut niet zo dat je de meeste massa wint door steeds op 10-12 reps te zitten want dan kom je snel tot stilstand.

 

[Levii]

dees is mijn pic...
gelieve me niet af te breken hehe
thanx!

Klik om te verkleinen...

is al proper hoor