Recente inhoud door JellenV

Alvast bedankt voor de reacties. Ik zal het eerst eens uitproberen met trapezium moeren. Indien dat niet lukt zal ik decatlon bellen en/of die fitness-seller eens contacteren. 13 euro is misschien niet overdreven duur, maar het is toch weggegooid geld voor enkel één moer. groeten

Hallo, ik heb onlangs 2 lege staven met schroefdraad gekocht (om zelf het gewenste gewicht samen te stellen). Eén van de halters is op de grond gevallen terwijl er veel gewicht aanhing, waardoor er een moer is afgebroken. Nu vraag ik mij af of ik ergens zo een moer kan terugvinden zonder dat ik...

Alvast bedankt voor de reacties. @animallegs: no carbs? Bedoel je daarmee helemaal geen carbs gedurende 4 dagen? Dat lijkt me vrij extreem :). Opsplitsen in verschillende dagen mbt tot hoeveelheid carbs en dan ook refeeds doen kan ik wel eens proberen, bedankt voor de tip. Indien ik de...

Hallo, in bijlage mijn voedingsschema voor de cut. Het komt er op neer dat ik goed blijf dooreten en mijn kcal tekort uit de cardio ga halen (dagelijks een drie kwartier doorfietsen en een half uurtje zwemmen, beiden op middelhoge intensiteit). Zou iemand dat eens kunnen bekijken en dan...