Recente inhoud door JoeDutchCoast

Ik persoonlijk let niet echt op wat ik drink, ik zorg wel dat ik dingen zoals melk en water vaak naar binne krijg. Maar ik drink enorm veel cola op een dag. Ik drink dus op een dag. 2/3 glazen melk, liter water, en een aantal glazen frisdrank Ik gebruikte tijdje geleden shakes, maar ik...

Ik train thuis, en updrukken voor borst in triceps is wel goed genoeg vind ik. Daar naast doe ik natuurlijk ook andere oefeningen, maar daar gaat dit topic niet over...

Ik denk dat 12 herhalingen per set wel goed moet zijn toch? Toen ik begon met fitness deed ik 9 kilo voor bicep, en maakte setjes van 3 elke set 12x. na elke set hield ik 30 seconde rust, en ging weer verder. Voor mij hielp dat wel, weet niet of het voor jou ook zo geld.. :P

Ik heb Zaterdag middag mezelf lopen opdrukken. Ongeveer een half uur setjes van 20 gedaan met 30 seconde pause tussendoor ( Op een gegeven moment kon ik mijn setjes ook niet goed meer afmaken!) Ik heb die zelfde zaterdag nacht dienst gehad, en was nogal moe die dag derna. Die zondag had ik ook...

Pasta zoals altijd haha! En een groot glas melk derbij! altijd na het avond eten haha!

Hey ik ben nieuw op dit forum. Maar ik had een paar vraagjes. Ik ben sinds augustus 2008 niet meer naar de sportschool geweest. Omdat ik mijn vervoer kwijt geraakt ben, openbaar vervoer is een optie, maar dan moet je alsnog zeker 45 min lopen om bij fitness aan te komen, voor een enkel keertje...