Recente inhoud door joelkesse

ok top, bedankt voor de reacties. Dan zit ik goed!:) Ik sport 5x in de week en op rust dagen sla ik de eieren over. Niet alles is heel duidelijk over voeding.

Hoeveel eieren mag je per dag/week? Vroeger was dit aantal op 2 eieren per week. Tegenwoordig is dit aantal verhoogt door nieuwe onderzoeken. Ik eet zelf 2 eieren per dag. Als ik sommige reacties lees van leden, kunnen dit er ook meer zijn. 5-6 eieren per dag , 3-4 eieren per dag etc...

Je bent een man en je drinkt soja melk. En nog een aardige hoeveelheid ook. Weet je dat soja melk slecht is voor je zaad? Al na een half glas reduceert de hoeveelheid met tientallen procenten (en dat is dag om dag, een half glas) Dus als je nog kinderen wilt, zou ik ovrgaan op normale melk

ok super! dat is idd wel handig, want als je brinta opwarmt zit je al gauw vol. Ik doe nu nog niet aan whey, maar daar zit ook al kcal in. Dus dat komt er nog is bij. Ik ga ermee aan de slag, en het lukt me wel om het vol te houden. heb ik niet zoveel moeite mee, bedankt voor alle tips!

Ik heb hem aangepast, zit nu op 2.286,3 kcal per dag. Dit zal waarschijnlijk wat hoger uitvallen. Ik ga die E/K/V waardes er ook nog bij doen, maar dat vergt wat meer tijd.

@Yogi Bedankt, veel van geleerd! Dan verander ik 's ochtends naar brinta. En die tonijn (is die gwn op water, blik?) die kan ik dan nog in de middag als tussendoortje nemen. Zitten veel eiwitten in! En 's avonds ongezouten pinda's/cashew noten. Dat geeft iig veel meer kcal

@FrankSnip Wat zijn volgens jou voedingsrijke producten? Welke zou ik hierbij kunnen nemen?

Heb ik gedaan. Ik heb ook al een aantal producten gezien die je kcal omhoog helpen, zoals cashew noten, vis, brinta en ei. Als ik deze erbij doe dan kom ik al aardig in de buurt. Mijn vraag is ook wat ik erbij kan doen, dat mijn voeding minder is dat weet ik al.

Hallo, Ik heb een voedingsschema gemaakt voor vetverbranding/cutten. Mijn doelstelling is om vet te verbranden en tegelijkertijd bijkomen kwa spieren. Ik fitness nu ongeveer 8 maanden. Vroeger was ik best wel dik en daar zie je nu nog de nasleep van. Ik heb het aantal kcal berekend wat ik per...

Een fitness trainer waar ik sport zegt zelf dat het minder is , maar goed. Na al de reacties hier en op het internet doet het elkaar helemaal niet onder. En er zijn genoeg mensen hiervan breed geworden, dus als het niet zou werken zou dat allang bekend zijn.

Okee , dan denk ik dat ik die ga proberen. Je hebt gelijk dat het vrijwel hetzelfde is als andere merken, maar je moet natuurlijk ook kijken naar de kwaliteit. De prijs is idd wel formidabel. Kan ik er wel gelijk 2/3 kopen. Veel smaken dus dat is ook nog eens super! Bedankt:) Ook nog tips...

Ik ben al een tijdje bezig met het zoeken naar supplements. Er is alleen zoveel keus en zoveel verschillende namen dat ik de weg een beetje ben kwijt geraakt. Vooral omdat verschillende winkels het onder de naam 'whey' verkopen in een andere verpakking (miss is het ook wel anders). Zoals...