Recente inhoud door Johnamsco

Bedankt voor je hulp man! Ik ga ermee aan de slag.

Hoi allemaal, omdat ik helemaal nieuw ben wil ik graag wat meer informatie/tips over mijn schema. Ik ben 24, weeg 81,5 kilo en 1,95 meter. Heb een ectomorf lichaamstype. Heb al het een en ander gelezen op dit forum en op exrx.net. Ik heb een goede conditie, maar wel sinds m'n 12e lichte...