Recente inhoud door Jordyvh

Mijn vetpercentage is 5.4 % En ze zijn duidelijk te zien. :p :p :p vanaaf weereens wat sit-ups :D

Hoi, Ik zit nu sinds 1 week op fitness. Ik kan nu 2 keer in de week. Maar wat voor schema raden jullie mij aan om mijn armen wat uit te bouwen, en mijn buikspieren. Ik heb deze week zomaar wat gedaan zoals, 2 uur Cardio,daarna wat krachtoefeningetjes voor de arm, maar het zal niet veel...

Ik lach denk ik ut hardst haha

Hoi, Hartstikke bedankt. Maar ik wil niet zo'n GROTE worden, en als een echte. Ik hoef maar een beetje gespierder te worden :o Groetjes en bedankt

Jah tuurlijk krijg ik ook gewone reacties, maar grote deels is lkkr zielig bezig

Eindelijk iemand die me wel serieus neemt

haha idd, en gasten, de AB KING PRO werkt dus ECHT WEL !!!. heb hem nu een weekje, en zie duidelijk resultaat, vooral bij de bovenste buikspieren. ( SUPER HARD )

Hoi, Nee niet meer, wel gedaan. Groetjes ps. maar zijn van die halters niets ?

Hoi allemaal, Ik heb heb echt geen enkel idee hoe ik armspieren kan kweken. Ik wil er van de zomer lkkr strak en mooi uit zien ( qua lichaam ). Buikspieren zijn geen probleem, maar m'n armen wel. Ik heb namelijk niet echt een gespierde arm. Maar nu wil ik ze trainen, maar hoe ? Met wat...

Hoi allemaal, Hoe trainen jullie je armspieren? + hoe lang ? En na hoelang ga je het dan zien ? Mzzzl

Umm heb net nog een keer geprobeert, en voel nu wel m'n buikspieren op de AB KING. Maar wat moet ik doen voor een mooie masse in m'n sixpack ?

Oke bedankt, zal eens rond neuzen

Dit is wat ik eet op een dag : de ochtend met opstaan : 2 botterhamen met kaas op school : 75 ml water in de pauze : 2 botterhammen kaas dan kom ik thuis : paar crackers, veel fruit. En dan weer eens wat water. Dan avondeten. Daarna yohurt met vruchtjes erin. later op de avond thee met...

heey, thnx voor deze reacties, meer zijn er natuurlijk welkom Mzzzl

En nog iets, ik eet niet echt veel.Dus veel vet heb ik zeker niet.Ik eet heel erg veel Koolydraten. En ik train ongeveer zo'n half uur op een dag. 5 a 6 dagen in de week. Mzzzl ps. Nog TIPS, voor een MOOIE SIXPACK ?