Recente inhoud door Kaito

tof hoor..Jaytje.. -_-

met je 5 x 40 kg, heb je de stang wel meegerekent??(De stang bij ons is 20 kg)

Ik heb daar ook last van, probeer de "hammer curl" eens. Dan gebruik je je onderarmen niet zo veel. Bij mij werkt het.

Massa is inderdaad mijn doel, mijn BF is nu 12 % lengte 1,83 bij 78 kg. daar mag wel iets bij op vind ik;-)

Beste mensen Dit eet ik meestal: 2 Bakken Brinta met volle melk(400 ml)(sochtends en savonds) +- 10 broodjes met pindakaas, ham, kipfilet, kalkoenfilet,(aarbeienjam, vind ik lekker:o) Dit verspreid van 10.00 tot 16.00 Kwark in de middag 350 gram 12.30 savonds eten varieert, meestal...

ziet er netjes uit;) Welke vechtsport doe je?

(kijk de 2e foto, spiegel is gepoetst;-))

Yellow Rox, Ik train alles wel, ik post ook wel ff een andere foto erbij. Armen zijn wel heel wat minder:P

Hallo beste mensen, dit is mijn rug:p 19 jaar 5 maand getraint vetpercentage?? geen idee gewicht: 78 kg [Afbeelding niet meer beschikbaar] Voorkant: [Afbeelding niet meer beschikbaar]

laatste bericht was op 8 maart, nu bijna een maand verder al aangekomen??(ben ff nieuwsgierig hoor;-))

tuurlijk speel ik bij JCH hoezo?:D en rob, nog bedankt voor je reactie;)

ik kom lastig aan, hoe zou je makkelijker aan kunnen komen?(zodat spiermassa sneller gaat)

ok,dan doe ik het wel naar 10;)

haha:P

haha,ik heb ook nog weinig eraan gedaan hoor;) 15kg ofzo bij de meeste dingen:p(techniek;))