Recente inhoud door Kamisei

Ik wil het niet zozeer voor anderen doen, eigenlijk alleen voor mezelf. En voor een deel voor mijn vriendin.die ziet het wel het hele jaar door.ik ben grotendeels endo, deels meso, maar ik let sowieso goed op mijn voeding. Mijn vet hoopt zich misschien wat op rond mn buik, ben eigenlijk altijd...

Bedankt voor de reacties. Mijn doel is voorlopig inderdaad die buik, vervolgens wil ik wel gaan gainen, maar dan graag alleen in lean body mass. Ik doe nu dus 4x per week krachttraining. In de rustdagen doe ik 45 minuten steady state cardio op 70% hartslag. Daarvoor gebruik ik het hypotrophy...

Ik streef een bodyfat percentage na van 6% Waarom heeft mijn voedingsschema niets weg van een cut schema? Het zit ~500 caloriën onder mijn onderhoud en de verhouding koolhydraten/eiwit/vet is 50/30/20, zoals staat in het boek burn the fat, feed the muscle. Ik weeg weinig omdat ik weinig...

Edit: had vertoon bijlagen uitgezet, of dat was uit zichzelf gereset na aanpassen van de post. Fixed

Beste leden van dit forum, Ik heb een voedingsschema gemaakt en vraag mij daarbij vooral af of de timings van mijn maaltijden optimaal zijn. Ik doe standaard mijn krachttraining in de avond beginnend om half 7. Aangezien ik heel de dag door wel in elke maaltijd eiwit verwerkt heb zou dit wat...

Lintworm?