Recente inhoud door kicks

Het is niet moeilijk om de goede youtubers te onderscheiden, altijd beter dan die begeleiders, ik heb in 3 sportscholen gesport en al die begeleiders denken het wiel uitgevonden te hebben en zeggen niks hetzelfde, dat soort mensen brengen je alleen in twijfel.

ik zou persoonlijk sowieso een hele bak kwark doen en geen 200 gram. Daarnaast zou ik eiwitten iets verhogen wanneer je begint met lopen.

Ik raad je aan om zoveel mogelijk op youtube te kijken voor de juiste uitvoering van bepaalde oefeningen. Het laatste wat je wil is blind schouders gaan trainen en door een verkeerde uitvoering het nog erger maken dan dat het is;)

Supplementen zijn zeker in het begin niet noodzakelijk. Een whey kan je evt wel nemen maar dat is ook alles. Veel beginners maken de fout door veel supplementen te kopen. Ik kocht van alles toen ik begon en ging toen harder dan mijn lichaam aan kon wat geresulteerd heeft in een liesbreukoperatie...

+1 Motivatie komt met resultaten en resultaten komen door discipline en discipline. Maak dat hele sport en eten gedoe je eigen. Op een gegeven moment wordt het je lifestyle en dan heb je geen motivatie nodig. Dan is het gezond eten en sporten net zo normaal als sochtends je bed uit komen;)

4-5 dagen strijden in de sportschool om het in paar uurtjes weer te vernken. Vroeger dronk ik ook in weekenden maar dan had ik maandag een zwaar kut gevoel tijdens het sporten omdat ik me slap en niet gezond voelde, alsof je weer bij 0 begint. Dus ben ik maar zo goed als gestopt met alcohol en...

Jaa ik ga zeker doortrainen. Trainen is nu een onderdeel van mijn leven geworden dus stoppen zal ik niet. Wel kijk ik nog even uit met been en buikoefeningen. Linkerlies begint langzamerhand te verstevigen, vooral laatste week voel ik het beter worden, na een periode van zo'n 4 maanden 0...

Bedankt jongens nu weet ik tenminste waar ik aan toe ben.. Wel flinke domper voor mij, ik kan laatste tijd nooit echt vooruit met gewicht. Benen en buik doe ik sowieso al een half jaar niet meer. Kut genen :(

Beste mensen, Ik ben benieuwd naar jullie ervaring/mening.. Ik heb half jaar geleden een liesbreuk opgelopen, deze is geopereerd. Bleek een breuk te zijn die van kinds af aan aanwezig was. Mijn rechterlies deed op dat moment ook pijn, ook laten nakijken dmv een echo en toen bleek er niks te...

niemand?

Ik heb persoonlijk ook last van mijn ellebogen waardoor ik sommige oefeningen voor de triceps moet overslaan. Pijn straalt soms uit naar mijn onderarmen. Bij mij is het gekomen door mijn slechte vorm in het begin en het harde knijpen in de dumbells/stang.

Goedenavond mede-sporters. Even kort iets over mijzelf. Ik ben vorige zomer begonnen met fitnessen. Dit is mij uitstekend bevallen en heb uitstekende resultaten geboekt in zo'n 6-7 maanden. Daarin ben ik zo'n 17 kilo aangekomen door goed te eten en constant te trainen. De sportschool was mijn...