Fucking spierpijn

[Shadow Project]

Een rondje fietsen.

 

[Wasrek]

Na een jaar een keer zijn beentjes getraind en dan zeggen dat het overkill is

Klik om te verkleinen...

Dacht gelezen te hebben dat hij 4 keer in de week benen ging doen

 

[gotos]

Als je zo'n erge spierpijn heb moet je een paar lichte oefeningen doen om de boel een beetje te doorbloeden en vanavond gewoon gaan trainen wss is de meeste spierpijn weg na je warming up.

Klik om te verkleinen...

mmm, ik ging net ff pissen maar ik kan niet recht staan. lijkt wel of ie uitscheurt dan
heb wel het hele weekend rust, dat dan weer wel.

 

[BelowZero]

Dat klinkt niet als spierpijn lijkt meer of je iets verrekt heb.

 

[Hell93]

Dat klinkt niet als spierpijn lijkt meer of je iets verrekt heb.

Klik om te verkleinen...

Is heel lastig te beoordelen. Ikzelf heb dit ook wel eens ervaren en dat was wel spierpijn. De enige manier waarop ik het uit elkaar kan houden is dat ik bij hevige spierpijn lach terwijl ik kapot ga vd pijn.
Bij een verrekking is dit niet zo

Wel belangrijk om het in de gaten te houden, dat wel.

 

[kaluro]

haha ik ben gewoon een p*ssy he? ik heb motivatie nodig

Klik om te verkleinen...

Je moet je dedicatie niet uit motivatie halen, motivatie komt en gaat en is geen vast iets.
het is heel gemakkelijk om even wat motivatie op te zoeken en te krijgen echter werkt dat maar voor korte duur.

Je kan jezelf het beste gewoon trainen voor goede discipline en door discipline alle marks (voeding/training/rust) dag in dag uit weer (her)halen. Motivatie is leuk maar totaal geen houvast.

 

[gotos]

mmm, nu weet ik dus niet wat ik moet gaan doen he ---------- Toegevoegd om 12:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:40 ---------- [

Is heel lastig te beoordelen. Ikzelf heb dit ook wel eens ervaren en dat was wel spierpijn. De enige manier waarop ik het uit elkaar kan houden is dat ik bij hevige spierpijn lach terwijl ik kapot ga vd pijn. Bij een verrekking is dit niet zo Wel belangrijk om het in de gaten te houden, dat wel.

Klik om te verkleinen...

mm, ik heb nog nooit een verrekte spier gehad, ik denk eerlijk gezegd dat dit gewoon fucking erge spierpijn is. mijn kuit ziet er verder ook goed uit, alleen hij is keihard. voor mijn doen dan

edit: het voelt als kuitkramp, nu weet ik het

 

[Wasrek]

Neem nou rust, niet een week, maar probeer eens een dag of 2.
Je lichaam geeft je nu een signaal dat het niet gewend is aan wat je hebt gedaan.
Als je gaat hardlopen begin je ook niet met de Dam tot Dam loop.
In rust groei je ook nog eens het meest (al dan niet alles)

 

[DieNase]

Darwin award voor sommige reacties hier...TS in het bijzonder omdat hij dit berhaupt moet vragen.

Je kan amper lopen knurft, dan ga je het toch niet weer belasten?

 

[Hell93]

Kuitkramp is wel verradelijk, omdat de spierpijn daar soms even erg aanvoelt als een verrekking. Ik zou zoals hierboven al aangegeven is niet hetzelfde weer trainen, misschien andere spiergroepen als dit kan met je schema.

 

[Jasse]

Neem een lekker warm bad, eat lots of protein en vraag een massage aan een lekkere chick.

 

[kicks]

Je moet je dedicatie niet uit motivatie halen, motivatie komt en gaat en is geen vast iets.
het is heel gemakkelijk om even wat motivatie op te zoeken en te krijgen echter werkt dat maar voor korte duur.

Je kan jezelf het beste gewoon trainen voor goede discipline en door discipline alle marks (voeding/training/rust) dag in dag uit weer (her)halen. Motivatie is leuk maar totaal geen houvast.

Klik om te verkleinen...

+1

Motivatie komt met resultaten en resultaten komen door discipline en discipline. Maak dat hele sport en eten gedoe je eigen. Op een gegeven moment wordt het je lifestyle en dan heb je geen motivatie nodig. Dan is het gezond eten en sporten net zo normaal als sochtends je bed uit komen

 

[gotos]

Even een update!

Vanavond toch gaan trainen, pre-workout en eerst een kwartiertje gefietst. Niet al te zwaar, gewoon lekker warm worden. Toen een set gesquat zonder gewicht, alleen stang en de pijn ging eigenlijk direct naar beneden. Niet weg, dat niet..
Na nog 2 sets met wat gewichten (ben n beginner): 30kg en 40kg (excl stang) en daarna 3 sets met lichte gewichten aan de legg press. Daarna met klein gewicht (15kg) 3x een set op zo'n bankje 'traplopen' en daarna nog een geplankt.

Toen ben ik weer naar huis gegaan. Pijn was zover weg dat ik opzich ook nig wel een kuiten wilde doen, maar toch maar niet gedaan en vanavond lekker uitgerust.. Wel een voldaan gevoel haha!

Morgen nog UB en dan 2 dagen rust

---------- Toegevoegd 24 October 2014 om 07:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst 23 October 2014 om 22:30 ----------

En weer spierpijn

 

[Peric]

Welke idioot gaat er dan ook vol in na een jaar niet getraind te hebben?
Gewoon effe rustig aan doen, en dan rustig opbouwen.

 

[KIKO]

Wat een noobs topic

 

[gotos]

Wat een noobs topic

Klik om te verkleinen...

Dankje voor de zeer hulpvolle opmerking.

Gr. Gr.