Recente inhoud door kluis

Nog even wat massa proberen te pakken en dan in april beginnen met cut.

1.80m 84kg bf 18% Niet dik, alleen een buikje.. Doel: massa opbouwen training: split 5 dagen per week 1. 0,4l melk, brinta en 2 maatscheppen Whey en eetlepel olijfolie. Multivitamine + biergist + mariadistel creatine + training 2. (na trainen) 0,4l water + 40/50gr whey + banaan 3. 3...

oke ik had al mijn vermoeden.... wat vinden jullie hiervan? 1. 0,4l melk, brinta en 2 maatscheppen Whey en eetlepel olijfolie. Multivitamine + biergist + mariadistel creatine + training 2. (na trainen) 0,4l water + 40/50gr whey + banaan 3. 3 sneden volkoren brood, met 7eieren (2 hele, rest...

door een bodybuilder werdt mij dit voedingsschema geadviseerd. Jullie meningen. Ja ik ken de stickys, mocht die voedingsschema niet goed zijn, (Wat de meeste van jullie al in 1 oogopslag zien) Ga ik zelf aan de gang met een schema. Alleen heb ik nogal moeite hiermee en ben ik ook egt een...