Recente inhoud door KNGIA

deze namen vervuilen het forum

Goede Massa trainingschema gezocht voor 5x in de week. ik gebruik nu deze maar weet niet of het wel de juiste is. Trainschema: Maandag; -Borst, Biceps, Triceps Dinsdag; - Rug, Schouders, Buik Woensdag; - Bovenbeen, Kuit Donderdag; - Borst, Biceps, Triceps, Vrijdag; - Rug, Schouders, Buik

goede massa trainschema gezocht voor 5x in de week:cool:

3-0

uhm, heb niet echt vaste dagen maar zorg gewoon dag ik 4 a 5 dagen in de week train.. maar kweet zelf niet wat het beste voor me is..

Zou iemand mij misschien kunnen helpen vinden naar het juist Eet+train schema? Ik train nu een jaar 4 a 5 dagen in de week, maar heb altijd gewoon zelf een schematje gemaakt: Dag 1; Borst , Biceps Dag 2; Rug , Triceps Dag 3; Biceps, Schouders Dag 4; Benen, Triceps Dag 5; Biceps , Borst...