Recente inhoud door koolhydraat

Dat is exclusief cardio, nou moet ik je eerlijk bekennen dat ik afgelopen periode alleen maar krachttraining heb gedaan en geen cardio. ben deze week weer begonnen met cardio.

Oke dus cutten en veel trainen? ik heb het topic aangepast en duidelijker gemaakt, misschien kan je het nog eens overlezen. alvast bedankt voor je reactie.

Dankjewel voor je reactie en de excel sheet! Heb je ook nog aanraders qua oefeningen op cardio gebied om vet effectief te verbranden naast mijn krachttraining. Dus is hardlopen wel effectief of kan ik beter gaan spinnen/steppen bv?

Beste Forumleden, Ik ben hier nieuw en zal mij even voorstellen, ik ben 19 jaar ben 1,82 lang en weeg op dit moment 83 kilo. Ik ben altijd al dik geweest heb diverse dieeten geprobeerd icm met cardio maar het lukte me nooit om goed af te vallen. ik ben in december 2011 begonnen met een...