Recente inhoud door Krankshaft

Deadlift

Alles!! :-) Fullbody dus ;-)

Hi Phantom1990, Thanks! Mijn Traps pak ik mee tijdens de deadlift en helaas hebben we geen squat box dus ik ben gedoemd om met de smith te squatten. Ik let vooral op mijn uitvoering in plaats van zo zwaar mogelijk te gaan. Tot nu toe heb ik geen blessures gehad maar het is zeker niet mijn...

Hello, Na verscheidene forums nog eens doorgelezen te hebben kom ik uiteindelijk tot dit schema: Squat (Smith) Regular Deadlift Incline dumbbell Press Bent Over Barbell Row Standing Militairy Press Chin ups Lying Tricep Extension Straight Barbell Curl De cylcus zal 8 weken duren...

Hi, Vanaf volgende week ga ik een HST schema volgen maar ik heb nog wat twijfels over een paar oefeningen. Voorlopig is mijn schema als volgt: Squat (Smith) (niet mogelijk om vrij te squatten in de Gym) Romanian Deadlift Incline dumbbell Press Bent Over Barbell Row Standing Militairy...