Recente inhoud door KrentenbaardNL

Hallo Ik ben 1.86 en weeg nu ongeveer 91 kilo met een vetpercentage van +/- 13% Voor de eerste keer wil ik nu echt gaan cutten (misschien een rare tijd van het jaar maar ik wil gewoon gaan cutten nu). Ik heb een eetschema gemaakt met wat voor mij haalbaar is met werk enz. Kan iemand DIE ER...

ontbijt: 4boterhammen pindakaas, 1 bord brinta + whey & crea Dan verspreid over de dag ongeveer 12 boterhammen (= afhankelijk van moment van trainen) Gevarieerd avondeten Kwark + caseine voor slapen Hiernaast gebruik ik whey, creatine, pre workout en dus caseine ---------- Post toegevoegd Mon...

Hallo, nu ik wat sterker aan het worden ben en qua kracht/gewichten wat vooruitgang aan het boeken ben loop ik tegen een vervelend probleem aan qua aankomen. Ik heb last van extreme schommelingen in mijn gewicht. Dit kan variëren van 86/87 kg na 5 of 6 trainingsdagen tot ongeveer 82/83 kg na 1...

Even ter verduidelijking van mijn topic wat ik op een dag ongeveer eet: ontbijt: 4 boterhammen met appelstroop, een bord brinta en een banaan. Vervolgens whey + creatine en na ongeveer een uur trainen. Na het trainen gelijk weer whey + creatine en na ongeveer een uur weer 4 boterhammen. Dan...

alleen creatine maar ik heb er nog nooit van gehoord dat t dit soort bijwerkingen kan hebben?

Beste forumleden, Sinds ongeveer 3 maanden word ik elke ochtend misselijk wakker. Dit houdt aan tot ongeveer 3 uur nadat ik wakker ben geworden. Het belemmert me heel erg, vooral als ik 's morgens train. Kan dit iets met voeding of tekorten van bepaalde stoffen in mijn lichaam te maken hebben...

Tijdens het optillen van een wasmachine heb ik mijn pols verstuikt. Met het naar buiten draaien van mijn pols / onderarm krijg ik een enorme pijnscheut door mijn pols. Ik fitness 6 dagen per week en kan nu niet (goed) meer trainen. Heel veel oefeningen kan ik gewoon echt niet meer doen...

creatine ? neem een kuur of je zal altijd een zwakke pussyboy blijve

hou je bek wat zeg jij ---------- Post toegevoegd Thu 19 Jan 2012 om 18:48 ---------- heel jammer dat je op internet over je vetpercentage gaat liegen. Je bent niet groot je bent gewoon dik;)

huh waar heb jij het over? :p ik vertel gewoon wat ik eet zodat mensen een beter beeld van mijn situatie hebben.. ik heb nooit gezegd dat 12 boterhammen per dag veel is toch? ;) ---------- Post toegevoegd Thu 19 Jan 2012 om 14:16 ---------- Bedankt voor de tip! ---------- Post toegevoegd...

Hallo, Ik ben 18 jaar en sta nu ongeveer een jaar serieus in de sportschool. Hiervoor kwam ik ook al regelmatig fitnessen, maar in een kleinere gym met minder regelmaat en totaal niet effectief als ik nu terug kijk. De rede van dit topic is dat ik graag door een meer ervaren...