Recente inhoud door larouge

Oh kijk, dat dacht ik al. Had ooit een foto gezien van vrouwen met verpercentages en dacht al dat ik wat lager zou moeten zitten. Thanx!

Aah dus het is vooral voeding

Beste mensen, Ik zit nu op 24% vp, gemeten op de sportschool op de weegschaal. Ik heb begrepen dat dit niet altijd precies is, maar het zou moeten kloppen volgens de fitnessinstructeurs. Ik ben vrouw, 1.61 en weeg 57 kilo. Ik heb imo een slank postuur, maar wil graag meer spieren zien. In...

Legpress crunches squats lunges... Dat is toch ook goede krachttraining? En bodypump is niet effectief? Volgens de trainers op de sportschool was dat de beste groepstraining :( maar goed, die zeggen wel vaker onwaarheden blijkt

Hey guys. Ik ben een vrouw van 22, 1.61 en weeg 57 kg. Ik ben 7 kg afgevallen door vooral clean eaten en soms wat cardio. Heb er wel langer dan een half jaar over gedaan door veel cheatmeals enz. Anyway, nu zit ik op mijn streefgewicht en ben ik wel tevreden over mijn lichaam hoewel ik wel...

hmm dus op dagen dat ik train minder vet en meer kh en op dagen dat ik niet train meer in de vetten gaan zitten?

Hallo allemaal, Ik volg dit forum al een jaar en heb nu toch besloten een account aan te maken. Ik ben een vrouw van 22,1m61 en weeg 58 kilo. Ben 7 kilo afgevallen sinds vorig jaar maar ben nog niet helemaal tevreden. Zie nog steeds een beetje buikje en wil het graag strak en lichtjes...